Unlock the Health Benefits of Lemon Water: Kidney Stone Prevention, Skin Improvement, and More!

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नीम्बू पानी के फायदे | 6 Reasons Why You Should Drink Lemon Water Daily | Lemon Water Benefits

 

 

Lemon वाटर यानी नींबू पानी एक
ऐसी चीज है जो आजकल बहुत ही

ज्यादा पॉपुलर हो रहा है इसकी
popularity का अंदाजा आप इसी बात

से लगा सकते हैं कि even
restaurants ने भी इसको सर्व

करना शुरू कर दिया है अपने menu
card में इसको शामिल कर लिया है

बहुत सारे लोग lemon water को
use करते हैं अलगअलग रीजन से

बहुत सारे लोग सुबहसुबह खाली
पेट इसको इस्तेमाल करते हैं चाय

और कॉफी की जगह तो क्या वाकई में
नींबू पानी जो है ये इतना ज्यादा

हेल्दी है इतना ज्यादा
beneficial जितना लोग इसको समझते

हैं? Well definitely बहुत ही
ज्यादा healthy है नीबू पानी

लेकिन ज्यादातर लोग जो इसको use
करते हैं वो सिर्फ इसके एक ही

benefit के लिए इस्तेमाल करते
हैं या उसके बारे में ही लोग

अक्सर जानते हैं और वो है weight
loss. But क्या आप जानते हैं कि

weight loss के अलावा भी नीबू
पानी के बहुत सारे health

benefits होते हैं. तो आज की इस
वीडियो में हम इसी पर बात

करेंगे, जहाँ मैं आपको बताऊंगा
नीबू पानी से मिलने वाले छह बहुत

ही amazing health benefits के
बारे में और ये आपको किस तरह से

मिलते हैं, क्या उसके पीछे साइंस
है? इन सभी पहलुओं के बारे में

आज इस वीडियो में हम आपसे बात
करेंगे। तो अगर आप जानना चाहते

हैं, इन सभी चीजों के बारे में,
तो ये वीडियो आप ही के लिए हैं,

इसको end तक जरूर देखिएगा।
welcome दोस्तों, मेरा नाम है

डॉक्टर सलीम और आप देख रहे हैं,
आपका अपना यूट्यूब चैनल। healthy

हमेशा।

सबसे पहला benefit जो कि नीबू
पानी इस्तेमाल करने से हमें

मिलता है वो है **** liver के
अंदर। यानी अगर आपको **** liver

की problem है तो आपके लिए नीबू
पानी एक बहुत ही बढ़िया home

remedy बन सकता है। नींबू पानी
के अंदर पाया जाता है विटामिन सी

और बहुत सारे antioxidants और ये
दोनों ही चीजें जो है हमारी बॉडी

के अंदर glutathion नाम की एक
चीज को बनाने के लिए मददगार होती

है। और ये glutathion जो है
basically ये हमारे लिवर के अंदर

जो toxins जमा हो जाते है जब
हमारा लिवर फैटी होता है तो उन

toxins को remove करने का काम
करता है। और इसी के साथसाथ

lemon water जो है ये को
mobilize करने का भी काम करता है

और ये दोनों ही चीजें मिलकर
disease के अंदर बहुत ही बढ़िया

results हमें देती हैं। तो अगर
आपको **** liver की problem है

तो नींबू पानी आपका सबसे बढ़िया
दोस्त है, इसको आपको जरूर

इस्तेमाल करना चाहिए, रोजाना
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के

अंदर एक नींबू का रस आपको रोजाना
जरूर लेना चाहिए। दूसरा benefit

जो कि नींबू पानी इस्तेमाल करने
से आपको मिलता है, वो है किडनी

stones के अंदर। यानी अगर आपको
किडनी stones की problem है, या

आपको बारबार बनते रहते हैं तो
उस केस में आपको नीबू पानी जरूर

इस्तेमाल करना चाहिए. देखिए जो
भी किडनी स्टोन हैं मोस्टली

ज्यादातर केसेस में जो होते हैं
वो कैल्शियम ऑक्सीलेट के होते

हैं. और जो नींबू पानी होता हैं
इसके अंदर साइट्रिक एसिड होता

हैं. और साइट्रिक एसिड का ही एक
कॉम्पिनेंट होता हैं जिसको बोलते

हैं साइटरेट और ये साइटरेट जो
हैं ये हमारी किडनीज के अंदर जो

स्टोन बन जाता हैं कैल्शियम
ऑक्सीलेट का उसको तोड़ने का काम

करती हैं. और इसके साथसाथ हमारे
यूरिन जो हैं अल्कलाइन बनाने का

काम करती है। और इसकी वजह से जो
छोटेछोटे stones हमारी किडनी

में बन जाते हैं वो flash आउट हो
जाते हैं और उसके साथसाथ उनका

जो recurrence है बारबार बनने
की जो प्रवृत्ति है वो भी कम हो

जाती है। तो आप कह सकते हैं
किडनी stones अगर आपको है या

बारबार बनते रहते हैं तो उसके
इसमें नीबू पानी आपके लिए बहुत

ही ज्यादा effective हो सकता है।
तीसरा benefit जो कि नीबू पानी

रेगुलर इस्तेमाल करने से हमें
मिलता है वो ये कि ये हमारी

स्किन की जो हेल्थ उसको improve
करने का काम करता है जब हम नींबू

पानी को रेगुलर इस्तेमाल करते
हैं तो उससे हमारी बॉडी के अंदर

कॉलेजिन का जो प्रोडक्शन है वो
बढ़ जाता है और ये कोलेजिन जो है

ये basically एक connective
tissue है जो कि हमारी स्किन को

tight बनाए रखता है हमारी स्किन
की tone को बनाए रखता है और इसकी

वजह से जो wrinkles वगैरह की
प्रॉब्लम है झुर्रियों की शिकायत

है या स्किन लटकने की शिकायत है
वो काफी हद तक कम हो जाती है और

ज्यादा हम लोग जवान दिखते हैं
यानी जितनी हमारी age है उससे

ज्यादा हम जवान लगेंगे अगर हमारी
बॉडी के अंदर जो कॉलेज है वो

प्रॉपर मात्रा में होगा। तो एक
बहुत ही बढ़िया जो effect है इस

नींबू पानी को इस्तेमाल करने का
वो ये कि ये हमारी स्किन की

quality को improve करता है,
ज्यादा tight बनाए रखता है,

ज्यादा shiny बनाए रखता है और
हमारी स्किन ज्यादा healthy नजर

आती है। चौथा benefit जो कि नीबू
पानी को इस्तेमाल करने से मिलता

है, वो वही है जिसके बारे में
मैंने शुरू में आपसे बात करी थी

weight loss. जी हाँ, ज्यादातर
लोग जो नीबू पानी का इस्तेमाल

करते हैं, वो weight loss के लिए
करते हैं. और रिसर्च से भी ये

बात साबित हो चुकी है कि जो
नींबू पानी है उसके अंदर

polyphenol नाम के antioxidants
बहुत ज्यादा होते हैं और ये

polyphinoles जो हैं ये हमारी
बॉडी के अंदर जो fat

accumulation है उसको कम करते
हैं वजन को घटाने का काम करते

हैं. इसके साथसाथ जो नींबू होता
है ये fat के antagonist होता

है. यानी ये fat को जमा नहीं
होने देता है. तो जो स्टबबॉन fat

हमारी बॉडी के अंदर जमा हो जाता
है. उसको mobilize करने का काम

भी नीबू पानी करता है. हमारी
बॉडी के insulin की sensitivity

को भी improve करता है और
diabetes जैसी बिमारियों से भी

हमें safe रखता है नींबू पानी
जैसा कि आप सब लोग जानते हैं

lemon water vitamin C का एक
बहुत ही बढ़िया source है और

vitamin C जो है ये एक
antioxidant होता है जो कि हमारी

बॉडी के अंदर cell damage को कम
करता है इसके साथसाथ जो free

radicals हमारी बॉडी के अंदर
damage पैदा करते हैं उसको

neutralize करने का काम भी
विटामिनसी करता है इसके साथसाथ

आपको शायद ही पता होगा कि जो
विटामिन सी है ये हमारे दिल

बीमारियों को भी कम करता है. दिल
के अंदर जो माइक्रोवेसक्लेचर्स

होते हैं कई बार विटामिन सी की
कमी होने की वजह से वहाँ पर

ब्लीडिंग होने लगती है यानी ब्लड
जो है वो बारीकबारीक से निकलना

शुरू हो जाता है. और जब वहाँ पर
ये बारीक़बारीक़ ऊज़िंग शुरू

होती है ब्लड की तो उसको कवर
करने के लिए उसको प्लास्टर करने

के लिए कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम
आ के वहाँ पे जम जाता है. और ये

प्रीकर्सर का काम करता है वहाँ
पे प्लेटफार्म के लिए. क्योंकि

एक छोटी सी भी चीज अगर वहाँ पे
जम जाती है तो धीरेधीरे बढ़ के

वो एक की शक्ल ले लेती है और
कहीं ना कहीं ब्लॉकेज बनाने का

काम भी कर सकती है तो विटामिन सी
को सही मात्रा में लेने से हम

cardiovascular diseases से भी
save रह सकते हैं हमारी बॉडी के

अंदर इन्सुलिन की सेंसटिविटी
होती है वो भी बढ़ती है और इस

तरह की टूटफूट damage जो हमारी
cells के अंदर रेगुलर होती रहती

है उसमें भी हमें काफी मदद मिलती
है इसके साथसाथ विटामिन सी जो

है ये bleeding को भी कम करता है
जिन लोगों को शिकायत होती है

मसूड़ों से खून आने की शिकायत
होती है उन लोगों को भी सी की

काफी जरूरत होती है तो वो भी
इससे पूरी हो जाती है और विटामिन

सी जो है ये हमारी जो है जो
हमारी ब्लड vessels हैं जो नसें

हैं उनकी valves को healthy
बनाने का भी काम करती है तो बहुत

सारे ऐसे important functions
हैं जो कि विटामिन सी करता है और

ये नींबू पानी हमें इस विटामिन
सी की काफी बड़ी मात्रा में

आपूर्ति करता है. नींबू पानी जो
है ये हमारी बॉडी के अंदर को भी

इम्प्रूव करता है. ये हमारे अंदर
कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम को भी

सॉल्व करता है. एक का काम करता
है. अगर आपको की शिकायत रहती है

तो गर्म पानी के अंदर नींबू
मिलाकर पीने से आपको वो प्रॉब्लम

भी solve हो सकती है इसके अलावा
आयुर्वेदिक medicine में ये माना

जाता है कि जो नींबू होता है ये
हमारी बॉडी के अंदर अग्नि को

पैदा करता है और ये अग्नि जो है
ये digestion को start करने के

लिए जरूरी होती है तो जिन लोगों
का digestion कमजोर होता है

जिनका लिवर कमजोर होता है जिनको
भूख की शिकायत होती है या हाजमा

ठीक से नहीं होता है या जो लोग
fats वगैरह खाने के बाद या कुछ

चिकना या तला भुना खाने के बाद
ज्यादा अफारा जैसा महसूस करते या

indigestion की शिकायत महसूस
करते हैं उन लोगों के अंदर नींबू

पानी लेने से काफी फायदा मिलता
है तो ये तो बात हो गई कि नींबू

पानी से आपको क्याक्या benefits
मिलते हैं अब बात कर लेते हैं कि

इसको इस्तेमाल कैसे आपको करना है
कैसे इसको बनाना है देखिए नींबू

पानी बनाने के लिए आप गुनगुना
पानी भी ले सकते हैं और नॉर्मल

वाटर भी ले सकते हैं एक गिलास
पानी के अंदर आप एक नींबू का रस

मिला लीजिए और उसको सुबह खाली
पेट इस्तेमाल करिए इससे आपको

बेस्ट रिजल्ट्स मिलेंगे अगर आप
ज्यादा खट्टा नहीं ले पाते हैं

अगर खट्टा खाने से आपको कोई
दिक्कत होती है उस केस में आप इस

नींबू पानी के अंदर एक चम्मच शहद
भी मिला सकते हैं. दोस्तों इसी

के साथ इस वीडियो को यहीं पर
समाप्त करता हूँ. मुझे उम्मीद है

कि आपको ये वीडियो पसंद आई होगी
और इससे कुछ ना कुछ नया आपने आज

जरूर सीखा होगा. अगर इससे
रिलेटेड आपका कोई भी सवाल है तो

आप मुझसे कमेंट सेक्शन में पूछ
सकते हैं या फिर आप मुझे

इंस्टाग्राम पर भी फॉलो कर सकते
हैं. मैं डॉक्टर सलीम आपसे विदा

लेता हूं. इस वादे के साथ कि फिर
मिलूंगा आपसे इसी चैनल पर एक नई

वीडियो के साथ. तब तक के लिए
अपना बहुत ध्यान रखिए टाटा,

बायबाय एंड स्टे हेल्दी हमेशा.

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